سلام ، با طرفداران مبارزه کنید! اگر وارد بوکس طرفدار هستید ، می دانید که محافظت از دستان شما بسیار مهم است. یکی از مهمترین وسایل دنده برای این کار ، بسته بندی دستی با بوکس است. امروز ، من می خواهم تجزیه کنم که چگونه این پسران بد از metacarpals شما محافظت می کنند ، و به عنوان یک تأمین کننده دستی با بوکس بسته بندی ، من یک قاشق غذاخوری را دارم.
بیایید با آنچه Metacarpals وجود دارد شروع کنیم. آنها استخوان های موجود در دست شما هستند که مچ دست شما را به انگشتان شما متصل می کنند. وقتی پانچ را در بوکس پرتاب می کنید ، این استخوان ها استرس زیادی می گیرند. یک پانچ سخت می تواند باعث شود یک تن نیرو از طریق دست شما منتقل شود و اگر به درستی محافظت نشود ، می توانید با صدمات جدی مانند شکستگی یا اسپری به پایان برسید.
بسته بندی دست های بوکس Pro با چند روش مختلف برای محافظت از metacarpals خود کار می کنند. اول از همه ، آنها بالشتک را ارائه می دهند. هنگامی که دستان خود را می پیچید ، لایه های مواد بین استخوان های شما و تأثیر یک پانچ کوسن ایجاد می کنند. این به جذب برخی از شوک ها و کاهش میزان نیرویی که به طور مستقیم به متاکارپال های شما برخورد می کند ، کمک می کند.
فکر کنید وقتی دوچرخه سوار می شوید مانند پوشیدن کلاه ایمنی. کلاه ایمنی در صورت سقوط ، یک لایه محافظت اضافی به سر شما اضافه می کند. به همین ترتیب ، بسته بندی دستی آن لایه اضافی را به دستان خود اضافه می کند. به عنوان مثال ،بسته بندی دست ژلعالی هستند زیرا مواد ژل در جذب شوک واقعاً خوب هستند. این با شکل دست شما مطابقت دارد و یک بالشتک مناسب را فراهم می کند که می تواند تأثیر آن را بر روی متاکارپال های شما کاهش دهد.
راه دیگر بسته بندی دست از متاکارپال های شما با ارائه پشتیبانی است. آنها دست شما را در موقعیتی مناسب نگه می دارند ، که هنگام پرتاب مشت ها بسیار مهم است. هنگامی که دست شما به درستی پیچیده شده است ، کمک می کند تا متاکارپال ها تراز شوند. این تراز تضمین می کند که نیروی پانچ به جای اینکه در یک منطقه متمرکز شود ، به طور مساوی در استخوان ها توزیع می شود.
بسته بندی بوکس مچ دستبه خصوص در این مورد خوب هستند آنها به دور مچ دست شما می پیچند و دست شما را بالا می برند و به کل ساختار و پشتیبانی شما می دهند. با تثبیت مچ دست خود ، آنها همچنین به جلوگیری از پیچاندن دست یا خم شدن دست شما به روشی غیر طبیعی در حین پانچ کمک می کنند که می تواند منجر به صدمات متاکارپال شود.
سفتی بسته بندی نیز نقش بزرگی دارد. بسته بندی دست چاه - بسته بندی شده ، یک اثر فشرده سازی ایجاد می کند. این فشرده سازی نه تنها به حفظ استخوان ها کمک می کند بلکه گردش خون را در دست شما بهبود می بخشد. گردش خون خوب مهم است زیرا به تحویل اکسیژن و مواد مغذی به بافتهای موجود در دست شما ، از جمله متاکارپال ها کمک می کند. اگر اتفاق می افتد در حین تمرین یا دعوا یک آسیب جزئی داشته باشید ، می تواند روند بهبودی را تسریع کند.
بسته بندی دست بوکس پنبهیک انتخاب محبوب برای بسیاری از بوکسورها است. پنبه یک ماده قابل تنفس است ، به این معنی که دستان شما را خنک و خشک نگه می دارد در حالی که در طول تمرین عرق می کنید. فشرده سازی از بسته بندی پنبه به پشتیبانی از متاکارپال ها کمک می کند و تنفس باعث می شود که دستان شما خیلی گرم و ناراحت کننده نشوند ، که در غیر این صورت می تواند بر عملکرد شما تأثیر بگذارد.
حال ، بیایید در مورد چگونگی پیچیدن دست های خود به درستی صحبت کنیم تا بیشترین محافظت را از metacarpals خود بدست آورید. ابتدا می خواهید از پایه انگشت شست خود شروع کنید. چند بار دست را دور مچ دست خود بپیچید تا آن را تأمین کنید. سپس ، شروع به بافتن بین انگشتان خود کنید ، و مطمئن شوید که هر استخوان متاکارپال را می پوشانید. شما می خواهید محکم بسته بندی کنید اما نه آنقدر محکم که گردش خون را قطع کند.
همانطور که می پیچید ، حتماً انگشتان دست را به خوبی بپوشانید. Knuckles پایان - نقاط Metacarpals است و هنگام پانچ شدن ، تأثیر زیادی می گذارد. با دادن آنها به بالشتک و پشتیبانی اضافی ، از کل طول متاکارپال ها محافظت می کنید.
همچنین مهم است که هر دو دست را به همان روش بپیچانید. این تضمین می کند که شما از هر دو طرف پشتیبانی و محافظت مداوم دارید. اگر تازه وارد پیچیدن دست های خود هستید ، آموزش های آنلاین زیادی وجود دارد که می توانند به شما نشان دهند - به مرحله - چگونه می توانید آن را به درستی انجام دهید.
وقتی نوبت به انتخاب بسته های دست راست برای محافظت از متاکارپال های شما می رسد ، مواردی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. همانطور که قبلاً بحث کردیم ، این ماده یک عامل بزرگ است. شما همچنین می خواهید در مورد طول بسته بندی فکر کنید. بسته بندی های طولانی تر به طور کلی پوشش و پشتیبانی بیشتری را ارائه می دهند ، اما بسته بندی آنها نیز می تواند کمی دشوارتر باشد.
ضخامت بسته بندی مورد توجه دیگری است. بسته های ضخیم تر ، بالشتک بیشتری را ارائه می دهند ، اما ممکن است دست شما را کمی حجیم تر کند. همه چیز در مورد یافتن تعادل مناسب برای نیازها و ترجیحات شما است.
اگر یک بوکسور حرفه ای هستید ، ممکن است بخواهید در بسته بندی دستی با کیفیت بالا سرمایه گذاری کنید. اینها معمولاً با مواد بهتر ساخته می شوند و به گونه ای طراحی شده اند که دوام بیشتری داشته باشند. من به عنوان یک تأمین کننده ، می توانم به شما بگویم که ما طیف گسترده ای از بسته بندی های دستی را با توجه به بودجه ها و نیازهای مختلف ارائه می دهیم.
این که آیا شما در ورزشگاه تمرین می کنید یا برای یک مبارزه بزرگ آماده می شوید ، محافظت از metacarpals خود ضروری است. بسته بندی دست های بوکس طرفدار یک روش ساده و در عین حال مؤثر برای انجام این کار است. آنها بالشتک ، پشتیبانی و فشرده سازی را ارائه می دهند که همه آنها با هم کار می کنند تا دستان خود را ایمن نگه دارید.
اگر علاقه مند به خرید بسته بندی دستی بوکس برای سالن بدنسازی یا استفاده شخصی خود هستید ، ما برای کمک به اینجا هستیم. ما یک انتخاب عالی از بسته بندی های دستی داریم که برای محافظت از سطح بالا برای متاکاراپال های شما طراحی شده اند. برای بحث در مورد نیازهای خود با ما تماس بگیرید و ما می توانیم با هم کار کنیم تا بتوانیم دستهای مناسب را برای شما پیدا کنیم.
منابع
- "بوکس: علم و تمرین" توسط مایکل اولاجید جونیور.
- "صدمات دست در ورزش های جنگی" - مجله پزشکی ورزشی
